Nach dem die Trainingswoche mit einem kleinen Infekt began war zum Wochenende hin wieder normales Training möglich. Da im Moment die höchste Priorität auf den Umfängen beim Radfahren liegt, habe ich alle anderen Einheiten dem untergeordnet und bin aufgrund des Infekts nicht auf meine Umfänge/Intensitäten im Schwimmen und Laufen gekommen.

Beim Schwimmen habe ich nach der Technikstunde in Detmold gute Fortschritte gemacht – das Wasser fühlt sich seitdem sehr viel „griffiger“ an. Die Schwimmbelastung dieser Woche fällt sehr gering aus, da ich nur einmal ins Wasser konnte. Auf der Skala von 1-10 bekommt das Schwimmen diese Woche eine 1.

Die Radeinheiten hatten für mich die höchste Priorität. Die längeren Ausfahrten am Mittwoch und Samstag sind mir recht leicht gefallen. Der Fettstoffwechsel kommt immer besser in Schwung und der Beinumfang hat auch schon merklich zugenommen. Auf der Skala bekommt das Radtraining diese Woche eine 5. Wären die Kraft-am-Berg-Intervalle möglich gewesen, hätte es vielleicht auch eine 6 werden können.

Das Laufen fühlt sich im Moment etwas unrund an. Denke, dass das vom Radfahren her rührt, weil ich deutlich spühre, dass die radspezifischen Muskeln durch das viele Training etwas eingekürzt sind. In meinem Dehnprogramm lege ich deshalb jetzt speziell auf diese Partien wert. Mit drei Einheiten kam das Laufen leider auch etwas zu kurz. Auf der Skala geb ich deshalb eine 4.

Kommende Woche beginnt wieder ein Radtrainingslager. Die Wetteraussichten sind durchwachsen aber wenigstens fühl ich mich wieder richtig fit.