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<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\nChallenge Kraichgau<\/h2>\n
Gleich die Woche drauf gings insisch\u00f6ne Kraichgau zur Mitteldistanz, mit der ich nach meinem desastr\u00f6sen Lauf aus dem letzten Jahr noch eine Rechnung offen hatte. Taktik war – \u00e4hnlich wie in Gem\u00fcnden – auf dem Rad nicht abschie\u00dfen, so dass noch ein halbwegs ordentlicher Lauf m\u00f6glich ist.<\/p>\n
Das Schwimmen ist mir dort sehr gut gelungen. Zwar hatte ich am linken Ellbogen einen Bienenstich, der mit dem Wasser im See „reagierte“, aber trotzdem wars eine f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse sehr gute Zeit.<\/p>\n
Auf dem Rad hab ich mich bewusst zur\u00fcckgehalten und vor allem auf die Ern\u00e4hrung – insbesondere die Fl\u00fcssige – geachtet, um nicht wieder Probleme in der Bauchgegend zu bekommen. Bis km 70 hat alles gut funktioniert und dann hat es doch das Zwicken angefangen. Ich habe dann beim Trinken mehr Wasser genommen und so die „Isopl\u00f6rre“ verd\u00fcnnt. Das hat recht gut geholfen und die Bauchprobleme hielten sich beim Anlaufen in Grenzen.<\/p>\n
Die erste Runde bin ich mit ca. einem 4er Schnitt gelaufen. Mein Trainingskollege Michael kam mir immer dichter auf die Fersen und das hat mich nat\u00fcrlich nochmal motiviert – zun\u00e4chst etwas zu sehr, denn Mitte der zweiten Runde hat sich der Bauch dann doch wieder gemeldet und mich zum Bremsen gezwungen. Ich habe dann versucht, meinen Vorsprung bis ins Ziel zu verwalten, aber das hat nich ganz gereicht.<\/p>\n
1000m vor Zielstrich hab ich von hinten Schritte geh\u00f6rt und mir war sofort klar, dass das nur einer sein konnte \ud83d\ude42<\/p>\n
Mit der zweiten Luft konnte ich aber doch nochmal einen drauflegen und dann nach gut 4:40h ein paar Sekunden vor Michael ins Ziel einlaufen – Danke an dieser Stelle nochmal f\u00fcr den Antrieb. Ich denke, das interne Duell unserer kleinen Trainingsgruppe hat uns beide motiviert \ud83d\ude42<\/p>\n
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Lange gabs hier kein Update. Deswegen war ich aber nicht unt\u00e4tig. Insgesamt bei drei Aufbauwettk\u00e4mpfen hab ich mitgemacht und bei allen war ich recht zufrieden. Halbmarathon Mainz Den Startplatz hab ich von einem Freund geerbt, der wegen Termin\u00fcberschneidung mit einer Familienfeier nicht starten konnte. Mir hat es terminlich ganz gut gepasst und so bin ich … Wettkampfberichte aus Mainz, Gem\u00fcnden und Kraichgau<\/span> weiterlesen