Die hei\u00dfe Phase vor dem Saisonh\u00f6hepunkt l\u00e4uft im wahrsten Sinne des Wortes. Heute wurde bekannt gegeben, dass der Neo am Sonntag nicht verwendet werden darf (Die Hessen sagen: „War der Winter kalt und lang, lass den Neo auf der Stang'“).<\/p>\n
Deshalb hab ich zusammen mit Michael nochmal das Schwimmen im offnen Gew\u00e4sser ohne die Gummihaut ge\u00fcbt und ich muss sagen, dass es besser funktioniert, als gedacht – das stellt jetzt also keinen Stress mehr f\u00fcr mich dar und die Schwimmzeiten werden dann ja insgesamt langsamer sein.<\/p>\n
Am Mittwoch war ich zur Leistungsdiagnostik in Hilpolstein bei J\u00fcrgen Sessner und habe dort auch meinen Coach, den Arne getroffen und konnte nochmal ausf\u00fchrlich mit ihm \u00fcber das gelaufene Training und die Renntaktik sprechen. Bei der Leistungsdiagnostik wurde keine Ausbelastung gefahren, sondern der Test abgebrochen, sobald erkennbar war, dass ich mehr Energie verbrate, als ich auf der Langdistanz zuf\u00fchren kann.<\/p>\n
J\u00fcrgen hat mir dann anhand der Ergebnisse einen Leistungskorridor vorgegeben, in dem ich mich bewegen kann, ohne in ein Energieloch zu fahren – vorausgesetzt die WK-Ern\u00e4hrung stimmt. F\u00fcrs Laufen habe ich auch entsprechende Vorgaben bekommen.<\/p>\n
Ich habe f\u00fcr mich entschlossen, dass ich versuchen werde, mich an der oberen Grenze des Korridors zu bewegen – gefinished habe ich eine Langdistanz und jetzt will ich wissen was geht.<\/p>\n
Dass das Resultat nicht mit den Resultaten anderer Rennen vergleichbar sein wird steht aber schon jetzt fest – kein Neo und 5 Bonus Kilometer sind halt Bedingungen die es sonst eher selten gibt.<\/p>\n
Morgen fr\u00fch steht noch eine kurze Vorbelastung auf dem Programm bevor wir dann am fr\u00fchen Vormittag Richtung Waldsee fahren um das Rad abzugeben.<\/p>\n
Um 12.00h gibts nochmal ein Treffen in der Stadt mit meinem Coach und den anderen Athleten, die von Arne und J\u00fcrgen betreut wurden. Danach fahren wir nach Dreieich zu meinem Freund Brian und seiner Frau Steffi, die uns freundlicherweise wieder bei sich aufnehmen – herzlichen Dank schonmal hierf\u00fcr.<\/p>\n
Durch die fr\u00fche Radabgabe hab ich den Nachmittag morgen komplett frei und kann hoffentlich nochmal sch\u00f6n entspannen und unserer DFB-Elf ganz entspannt \ud83d\ude09 dabei zuschauen, wie sie die Argentinier nach Hause schickt.<\/p>\n
Am Sonntag werden dann jede Menge Freunde, Bekannte und Verwandte auf der Strecke sein und mir moralische St\u00fctze geben. Danke, dass Ihr das bei dem Wetter auf Euch nehmt!<\/p>\n
Zum Thema Moral: ich hab auch ein Motto f\u00fcr Sonntag gefunden: „Es ist alles im Kopf!“ Das werd ich mir vor allem auf den ersten 50 Radkilometern und ersten 15 Laufkilometern immer wieder vorsagen – das hilft, nicht zu \u00fcberzocken.<\/p>\n
Hier meine Zeitplanung:<\/p>\n
Die hei\u00dfe Phase vor dem Saisonh\u00f6hepunkt l\u00e4uft im wahrsten Sinne des Wortes. Heute wurde bekannt gegeben, dass der Neo am Sonntag nicht verwendet werden darf (Die Hessen sagen: „War der Winter kalt und lang, lass den Neo auf der Stang’“). Deshalb hab ich zusammen mit Michael nochmal das Schwimmen im offnen Gew\u00e4sser ohne die Gummihaut … „Es ist alles im Kopf!“<\/span> weiterlesen ![\"\"](\"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/wp-content\/uploads\/2010\/07\/zeitplan_IM_FFM.png\" "\\"zeitplan_IM_FFM\\"")
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