{"id":40109,"date":"2012-05-19T08:11:15","date_gmt":"2012-05-19T06:11:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/?p=40109"},"modified":"2014-02-17T17:11:01","modified_gmt":"2014-02-17T16:11:01","slug":"drei-flusse-triathlon-gemunden","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=40109","title":{"rendered":"Drei-Fl\u00fcsse-Triathlon Gem\u00fcnden"},"content":{"rendered":"<p>Der erste Wettkampf f\u00fcr dieses Jahr ist Geschichte: Am Sonntag war ich zum traditionellen \u00a0Saisonauftakt beim 3-Fl\u00fcsse-Triathlon in Gem\u00fcnden. Geschwommen wurde in 10 Startgruppen ohne Neo im gut beheizten Freibad. Danach war das Rennen zun\u00e4chst neutralisiert bevor es im Jagdstart (mit den Zeitabst\u00e4nden vom Schwimmen) auf die wellige Radstrecke durchs Saaletal ging. Gelaufen wurde auf einer Wendepunktstrecke entlang des Mains.<\/p>\n<p>Leider hat die Auftaktdisziplin nicht so gut geklappt wie ich mir das vorab gedacht hatte. Sabrina stand am Beckenrand und hat mir bei der Wende immer die Durchgangszeiten zugerufen. Am Anfang war ich wohl etwas zu z\u00fcgig unterwegs, weil ich gegen Ende doch deutlich langsamer geworden bin. Nachdem ich im letzten Jahr als 31igster aus dem Wasser kam, war ich in diesem Jahr 26 Positionen weiter abgeschlagen, was zun\u00e4chst mal ziemlich deprimierend war.<\/p>\n<p>Auf dem Rad f\u00fchlte ich mich vom Start weg recht gut, im ersten Berg habe ich jedoch schon gemerkt, dass der Druck aufs Pedal fehlt. Trotzdem konnte ich vor allem in den flachen Passen meine &#8211; so glaube ich &#8211; gute aerodynamische Sitzposition ausspielen und viele Platzierungen wieder gut machen. Wenn man auf dem Rad das Feld von hinten aufrollt, sieht man auch, wie viele Sportler nicht wussten, dass es ein Wettkampf <em>ohne<\/em> Windschattenfreigabe war. Auch ich hatte ein ganzes St\u00fcck ein l\u00e4stiges Geschw\u00fcr am Arsch, das mich sogar mal zur Zusammenarbeit aufforderte, worauf ich nat\u00fcrlich nicht eingegangen bin. Schlie\u00dflich muss es Position 11 gewesen sein, an der ich in die zweite Wechselzone kam.<\/p>\n<p>Mein Lauf war im Nachhinein betrachtet eigentlich gar nicht schlecht. Das einzige was es da zu meiner Leistung zu sagen gibt &#8211; uns was sich eigentlich wie ein roter Faden durch den ganzen Wettkampf gezogen hat, war, dass ich den Kopf nicht auf einen Wettkampfmodus umschalten konnte. Letztendlich habe ich es noch geschafft, in die Top10 zu laufen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/P1060997.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-40423\" title=\"P1060997\" src=\"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/P1060997-235x300.jpg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/P1060997-235x300.jpg 235w, http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/P1060997-803x1024.jpg 803w, http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/P1060997.jpg 855w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Gl\u00fcckwunsch an meine Vereinskameraden, die gro\u00dfen Sport gezeigt haben. Allen voran Stephan mit einer der schnellsten Schwimmzeiten, Michael mit einer der schnellsten Laufzeiten und Platz 3 in der AK und J\u00fcrgen mit Bestnoten im Innensechskantdrehen.<\/p>\n<p>Hier der <a href=\"http:\/\/my1.raceresult.com\/details\/index.php?page=4&amp;eventid=8977&amp;lang=de\">Link <\/a>zu den Ergebnissen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der erste Wettkampf f\u00fcr dieses Jahr ist Geschichte: Am Sonntag war ich zum traditionellen \u00a0Saisonauftakt beim 3-Fl\u00fcsse-Triathlon in Gem\u00fcnden. Geschwommen wurde in 10 Startgruppen ohne Neo im gut beheizten Freibad. Danach war das Rennen zun\u00e4chst neutralisiert bevor es im Jagdstart (mit den Zeitabst\u00e4nden vom Schwimmen) auf die wellige Radstrecke durchs Saaletal ging. 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