![\"\"](\"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/030710_2135_Trainingsla11.jpg\" "\\"Beim")
<\/a><\/p>\nTag 1:<\/h2>\n
Geplant waren 4 Std. und ca. 110km. Wir wollten zun\u00e4chst in den S\u00fcden \u00fcber Cala Pi, Campos, Felantix und dort hoch zum San Salvador und dann zur\u00fcck \u00fcber Porreres, Llucmajor. Da wir uns gleich am Anfang verfahren haben und auf einmal Richtung Llucmajor unterwegs waren, haben wir uns dazu entschlossen, die Runde eben r\u00fcckw\u00e4rts zu fahren. In Llucmajor war dann aber die Stra\u00dfe nach Porreres gesperrt. Ein netter Spanier hat uns dann eine Umleitung \u00fcbers Kloster Cura gezeigt. Da wir so ja schon einen Berg hatten, sind wir dann doch nicht mehr hoch zum San Salvador. Zur\u00fcck am Hotel waren wir dann letztendlich 4:40h unterwegs und hatten 130km auf dem Tacho \u2013 f\u00fcrs Einrollen fast ein bisschen zu viel. Das Wetter war gr\u00f6\u00dftenteils bew\u00f6lkt mit sonnigen Abschnitten am Nachmittag bei ca. 14C\u00b0 Lufttemperatur. Es gab den ersten Erdbeerkuchen der Saison.<\/p>\n
Nach einem 30 min\u00fctigen Lauf mit Gymnastik-Einlage vor dem Fr\u00fchst\u00fcck standen heute 5:30h auf dem Plan. Es sollte eine Runde \u00fcber Santa Maria – Muro \u2013 Can Picafort, zur\u00fcck \u00fcber Petra werden. Da wir den Weg Richtung Norden wieder nicht gefunden haben und pl\u00f6tzlich wieder in Llucmajor standen mussten wir auch hier wieder umdisponieren. Sp\u00e4ter war mir die Strecke dann aber zu gro\u00dfen Teilen bekannt, so dass wir die Karte nicht mehr so oft rausholen mussten. In Petra haben wir an einem recht idyllischen Dorfplatz eine Kaffeepause eingelegt. Zur\u00fcck ging es dann auf schnellstem Weg \u00fcber Sineu \u2013 St. Eugenia \u2013 St. Jordi, vorbei am Flughafen an den Platja de Palma. Wir waren dann 5:50h unterwegs und hatten 150km. Das Wetter war heute zun\u00e4chst sehr sonnig und gegen Ende dann eher bew\u00f6lkt. Insgesamt war es etwas k\u00fchler als gestern. Ruhetag. Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck ging’s direkt aufs Bike, weil es noch trocken war. Die Strecke: Von Arenal zun\u00e4chst Richtung S\u00fcden und dann in Richtung Inselmitte nach Llucmajor. Von dort auf direktem Weg zur\u00fcck nach Arenal. Auf dem R\u00fcckweg haben wir ein paar wenige Regentropfen abbekommen und wegen Gegenwind musste zumindest der Frontmann trotz Ruhetag ordentlich reintreten. Nach einem Mittagschlaf wurden dann nochmal die Laufschuhe geschn\u00fcrt: Lockere 10km mit Dehnprogramm. Gegen Abend gab es dann sogar wieder ein bisschen Sonne.<\/p>\n Regen! Also haben wir umdisponiert und sind nach dem Fr\u00fchst\u00fcck laufen gegangen weil dann f\u00fcr Mittags besseres Wetter gemeldet war. Per Pedes ging es entlang der K\u00fcste Richtung Palma \u2013 45 Minuten hin und gleiche Strecke zur\u00fcck. Insgesamt 17 km. Nach dem Einlaufen haben wir uns wieder gedehnt. Auf dem R\u00fcckweg hat die Sonne schon die ersten Versuche unternommen, durch die Wolken zu kommen. Schnee! Als wir heute beim Fr\u00fchst\u00fcck sa\u00dfen, hat es doch tats\u00e4chlich begonnen zu schneien. Also war zun\u00e4chst wieder eine Laufeinheit angesagt: lockere 30 Minuten und ca. 5 km. Um 12.30h ging es dann wie von zu Hause gewohnt in voller Wintermontur in den Sattel. Geplant waren eigentlich 5.30h und ca. 160km. An der S\u00fcdk\u00fcste entlang fuhren wir \u00fcber Ses Salines nach Santanyi. Dort hat es dann bei 5\u00b0C begonnen zu regnen. In Felanitx haben wir uns aufgrund des Wetters f\u00fcr den schnellsten Weg zur\u00fcck nach Arenal entschieden – \u00fcber Campos und Llucmajor. Auf der Uhr standen zum Schluss 124 km in 4:43h. Ruhetag! Vor dem Fr\u00fchst\u00fcck 30 Minuten lockeres Laufen mit 15 Minuten Dehnprogramm. Um 12.30h dann Start zu einer kleineren Runde. Dabei den Weg Richtung Norden erkundet und \u2013 man glaubt es kaum \u2013 beim sechsten Anlauf doch tats\u00e4chlich auch gefunden. \u00dcber S’Aranjassa ging es nach Llumajor und von dort auf dem Radweg direkt Richtung Cala Pi und entlang der K\u00fcste zur\u00fcck nach Arenal. Waren dann lockere 2:12h und 55km. Am Ruhetag also doch 3h Training \u2013 das ist zuhause ein ganz normaler Trainingstag! Das Wetter war zun\u00e4chst sch\u00f6n, unterwegs haben wir aber doch ein paar Tropfen abbekommen.<\/p>\n F\u00fcr heute war eigentlich besseres Wetter gemeldet. Die ersten zwei Stunden hatten wir auch Sonne und dachten schon, uns zu warm angezogen zu haben. Sp\u00e4ter zog es aber dann zu und wurde k\u00fchler. Die Strecke ging von Arenal aus \u00fcber S’Aranjassa, Sant Jordi, sa Cabaneta nach Santa Maria. Von dort im Schatten der Berge weiter Richtung Osten \u00fcber Alaro, Lloseta, Sleva, Buger nach SaPobla. Der R\u00fcckweg f\u00fchrte \u00fcber Muro, Santa Margalida nach Sineu, Montuiri vorbei am Randa nach Llucmajor und auf direktem Weg zur\u00fcck nach Arenal. Fahrzeit waren 5:09h und die Strecke 139km. Gelaufen wurde heute nicht. Im Trainingsplan stand fr\u00fch ins Bett, weil morgen die K\u00f6nigsetappe auf dem Programm steht. Die spanische Abschlussklasse im Nebenzimmer scheint aber in Partystimmung zu sein und uns eine kurze Nacht zu bescheren.<\/p>\n K\u00f6nigsetappe! Nach einer kurzen Nacht ging es auf direktem Weg \u00fcber Sant Jordi, Sineu, Muro, SaPobla nach Port Alcudia. Von dort \u00fcber Port Polenca hoch zum Kloster Lluc. Am Stra\u00dfenrand lag noch einiges an Schnee, aber das waren wir aus Deutschland noch gewohnt. \u00dcber Caimari, Selva, Lloseta, Binisalem fuhren wir nach Santa Maria und von da zur\u00fcck zum Hotel. Der Tacho zeigte 6:17h und 162km an. Das war jetzt das Gr\u00f6bste hier auf Mallorca. Morgen wird nur vor dem Fr\u00fchst\u00fcck nochmal kurz gelaufen und dann noch eine kurze Abschiedsrunde auf dem Rad bevor es abends dann zur\u00fcck in die Heimat geht.<\/p>\n Abreise! Vor dem Fr\u00fchst\u00fcck 30 Minuten Laufen mit Dehnprogramm. Nach dem R\u00e4umen der Zimmer dann eine letzte Radrunde Richtung Cala Pi und dann zur Inselmitte Richtung Llucmajor. Auf dem Weg dorthin haben wir nach 34km kehrt gemacht und sind den gleichen Weg zur\u00fcck, um nicht auf Hauptverkehrswegen zur\u00fcck nach Arenal fahren zu m\u00fcssen. Im Hotel angekommen wurden dann die R\u00e4der eingekoffert und der Rest der Zeit bis zum Flughafentransfer mit Kaffeetrinken, spazieren gehen und sonnen (ja, heute hat mal die Sonne geschienen) verbracht.<\/p>\n Wir sind fast 1000km gefahren, w\u00e4hrend in Deutschland aufgrund von Schnee wahrscheinlich gar kein Radtraining m\u00f6glich gewesen w\u00e4re. Dabei blieben wir von Pannen und Unf\u00e4llen jeglicher Art verschont. So gesehen war der Aufenthalt ein voller Erfolg. Leider hat das Wetter dieses Jahr nicht so mitgespielt, wie ich es sonst von Mallorca im M\u00e4rz gewohnt bin. Von daher empfand ich die Ausfahrten manchmal einfach nur als Arbeit und nicht unbedingt als Spa\u00df. Das Positive am schlechten Wetter war allerdings, dass auch die Laufumf\u00e4nge nicht zu kurz kamen, da wir doch hin- und wieder wetterbedingt um planen mussten. Anreise: Mit der Haribo-Maschine sind wir (G\u00fcnni, Sebastian und ich) von Frankfurt nach Palma geflogen und von da noch 10 Minuten mit dem Bus zu unserem Hotel in S’Arenal. Die Zimmer sind OK, zum Essen im Hotel sag ich lieber nichts. Tag 1: Geplant waren 4 Std. und ca. 110km. Wir wollten zun\u00e4chst in den … Trainingslager Mallorca (05. \u2013 14.03.2010)<\/span> weiterlesen <\/a><\/p>\nTag 2:<\/h2>\n
\nMorgen ist ein Ruhetag geplant \u2013 auch aufgrund des schon heute Abend begonnen Regens.<\/p>\nTag 3:<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nTag 4:<\/h2>\n
\nUm 12.30h sind wir dann mit dem Rad gestartet. Ein weiterer Versuch von Arenal Richtung Norden zu fahren schlug fehl und wir landeten \u2013 wie jeden Tag bisher \u2013 zun\u00e4chst in Llucmajor. Von dort ging es \u00fcber Algaida Richtung Bunyola und \u00fcber den Orient nach Alaro. Auf dem Col d`Honor zeigte das Thermometer erfrischende 3\u00b0C und es lag auch noch etwas Schnee. Zum Gl\u00fcck kam auf dem R\u00fcckweg \u00fcber Santa Maria, SaCabaneta und Saint Jordi die Sonne wieder raus, um die F\u00fc\u00dfe wieder aufzutauen. Jetzt sind wir wenigstens auf dem R\u00fcckweg mal die Strecke gefahren, auf der wir jetzt schon mehrfach versucht haben Richtung Norden zu kommen. Insgesamt waren wir 118km in 4:47h auf dem Bike.<\/p>\nTag 5:<\/h2>\n
\nMorgen ist wieder ein Ruhetag geplant und das Wetter soll jetzt auch t\u00e4glich freundlicher und w\u00e4rmer werden.<\/p>\n<\/a><\/p>\nTag 6:<\/h2>\n
Tag 7:<\/h2>\n
Tag 8:<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nTag 9:<\/h2>\n
Fazit:<\/h2>\n
\nMein n\u00e4chstes Trainingslager auf Mallorca findet mit sehr gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit wieder in Alcudia statt, weil man dort als Radfahrer eine deutlich bessere Infrastruktur vorfindet.
\nHoffentlich bekommt das Wetter in Deutschland jetzt auch schnell die Kurve in Richtung Fr\u00fchling, so dass ab jetzt dort auch ein ordentliches Radtraining m\u00f6glich ist. Das n\u00e4chste Trainingslager soll n\u00e4mlich in 4 Wochen – hoffentlich bei Fr\u00fchlingssonne – in heimischen Gefilden stattfinden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"