Nach dem die Trainingswoche mit einem kleinen Infekt began war zum Wochenende hin wieder normales Training m\u00f6glich. Da im Moment die h\u00f6chste Priorit\u00e4t auf den Umf\u00e4ngen beim Radfahren liegt, habe ich alle anderen Einheiten dem untergeordnet und bin aufgrund des Infekts nicht auf meine Umf\u00e4nge\/Intensit\u00e4ten im Schwimmen und Laufen gekommen.<\/p>\n
Beim Schwimmen habe ich nach der Technikstunde in Detmold gute Fortschritte gemacht – das Wasser f\u00fchlt sich seitdem sehr viel „griffiger“ an. Die Schwimmbelastung dieser Woche f\u00e4llt sehr gering aus, da ich nur einmal ins Wasser konnte. Auf der Skala von 1-10 bekommt das Schwimmen diese Woche eine 1.<\/p>\n
Die Radeinheiten hatten f\u00fcr mich die h\u00f6chste Priorit\u00e4t. Die l\u00e4ngeren Ausfahrten am Mittwoch und Samstag sind mir recht leicht gefallen. Der Fettstoffwechsel kommt immer besser in Schwung und der Beinumfang hat auch schon merklich zugenommen. Auf der Skala bekommt das Radtraining diese Woche eine 5. W\u00e4ren die Kraft-am-Berg-Intervalle m\u00f6glich gewesen, h\u00e4tte es vielleicht auch eine 6 werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Das Laufen f\u00fchlt sich im Moment etwas unrund an. Denke, dass das vom Radfahren her r\u00fchrt, weil ich deutlich sp\u00fchre, dass die radspezifischen Muskeln durch das viele Training etwas eingek\u00fcrzt sind. In meinem Dehnprogramm lege ich deshalb jetzt speziell auf diese Partien wert. Mit drei Einheiten kam das Laufen leider auch etwas zu kurz. Auf der Skala geb ich deshalb eine 4.<\/p>\n
Kommende Woche beginnt wieder ein Radtrainingslager. Die Wetteraussichten sind durchwachsen aber wenigstens f\u00fchl ich mich wieder richtig fit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach dem die Trainingswoche mit einem kleinen Infekt began war zum Wochenende hin wieder normales Training m\u00f6glich. Da im Moment die h\u00f6chste Priorit\u00e4t auf den Umf\u00e4ngen beim Radfahren liegt, habe ich alle anderen Einheiten dem untergeordnet und bin aufgrund des Infekts nicht auf meine Umf\u00e4nge\/Intensit\u00e4ten im Schwimmen und Laufen gekommen. Beim Schwimmen habe ich nach … Durchwachsene Trainingswoche<\/span> weiterlesen