{"id":134727,"date":"2015-06-29T10:30:49","date_gmt":"2015-06-29T08:30:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134727"},"modified":"2016-08-01T21:39:48","modified_gmt":"2016-08-01T19:39:48","slug":"triathlon-wuerzburg","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134727","title":{"rendered":"Triathlon W\u00fcrzburg"},"content":{"rendered":"

Relativ kurzfristig hatte ich mich noch zu einem Start beim Triathlon in Erlabrunn hier um die Ecke durchgerungen. Den Wettkampf hatte ich schon lange auf meiner Todo-Liste, aber meist stand eine Woche sp\u00e4ter oder am gleichen Tag eine Langdistanz an und deshalb kam bis jetzt nie dazu.<\/p>\n

Da dieses Jahr keine Langdistanz anstand, war das also schonmal kein Hindernis. Hinter meiner Form standen allerdings viele Fragezeichen, da ich dieses Jahr eigentlich gar nicht strukturiert trainiere. Somit war meine Erwartungshaltung an mich selbst nicht sehr hoch Also war das auch eine gute M\u00f6glichkeit, mal was auszuprobieren.<\/p>\n

Schon im Vorfeld hatte ich beim Schwimmen mal verschiedene Versuche gemacht, \u00fcber l\u00e4ngere Strecken in neue Geschwindigkeitsbereiche vorzusto\u00dfen. Da das einigerma\u00dfen funktioniert hatte, hab ich mich beim Landstart recht weit vorne eingeordnet und mir vorgenommen z\u00fcgig anzuschwimmen, damit ich einen guten Wasserschatten erwische. Zun\u00e4chst kam ich auch ganz gut weg, aber nach wenigen Metern drohte ich von hinten \u00fcberschwommen zu werden. So gut es ging hielt ich dagegen und konnte mich tats\u00e4chlich einigerma\u00dfen nach vorne absetzen. Das nicht allzu gro\u00dfen Starterfeld sortierte sich recht schnell und ich fand mich in einer Gruppe mit drei Schwimmern wieder, an deren Ende ich nicht 100% geben musste um dran zu bleiben. Ich hatte dann zwischenzeitlich immer wieder mal probiert, vorbei zu schwimmen, aber recht schnell gemerkt, dass es unangenehm wird sobald ich aus dem Wasserschatten gehe. Nach gut der H\u00e4lfte hat sich einer der beiden Schwimmer nach vorne verabschiedet. Ich habe noch versuchst, die F\u00fc\u00dfe zu erwischen, aber recht schnell einsehen m\u00fcssen, dass der Zwischensprint mich killen w\u00fcrde. Also bei Nr. 2 bleiben und vern\u00fcnftig zu Ende schwimmen.<\/p>\n

F\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse kam ich relativ weit vorne aus dem Wasser und versemmelte dann Zeit beim Wechsel. Dummerweise hatte ich auch vergessen, meine Garmin-Uhr anzuziehen, die auf meinem Bike bereit lag. Also Fahren nach Gef\u00fchl. Mit mir aus dem Wasser kam Jan Diekow, so dass ich f\u00fcrs erste einen Anhaltspunkt hatte. Ich rechnete damit, dass er sich recht schnell von mir l\u00f6sen w\u00fcrde, konnte die erste halbe Runde aber noch gut mit halten. Dann fuhr Andi Sperber zu mir auf, den ich aus unserer Hawaii-Reisegruppe aus dem letzten Jahr schon gut kannte und der ebenfalls ein sehr starker Radfahrer ist. Ich versuchte, sein Tempo mitzugehen, was in den reichlich vorhandenen Anstiegen grenzwertig war. In den Flachst\u00fccken und bergab konnte ich aber immer wieder aufschlie\u00dfen und auch \u00fcberholen, so dass wir eine fair fahrende Allianz bildeten, die bis zum Ende der Radstrecke halten sollte. Ich denke, das hat uns beide ganz sch\u00f6n gepushed. Auf dem Weg zum Wendepunkt in die zweite Radrunde bekam man auch einen \u00dcberblick, wo man sich gerade so im Gesamtfeld bewegt. Ich hatte nicht genau mitgez\u00e4hlt aber wir waren mittlerweile bis auf Position 5 oder 6 nach vorne gefahren. In der zweiten Radrunde \u00fcberholten wir allerdings keine Starer mehr aus unserem Startfeld.<\/p>\n

Zusammen mit Andi erreichte ich dann T2. Er legte einen Blitzwechsel hin und war weg. Nach dem doch recht flotten Radsplit waren meine Beinchen schon leicht schwer und ich konnte das Andis Anfangstempo nicht mitgehen, kam aber dann recht gut in einen Flow. Die Laufstrecke war schon recht voll, weil mittlerweile das ganze Feld der nach uns gestarteten Olympischen Distanz beim Laufen war. Deshalb fiel es schwer, den \u00dcberblick zu behalten, ob man einen direkten Gegener \u00fcberholte oder einen Teilnehmer aus einem anderen Rennen. Thomas Hellriegel kam mir auf den vier immer Runden immer an ungef\u00e4hr der gleichen Stelle entgegen. Ich konnte sogar Meter auf ihn gut machen, aber er war genau wie Andi au\u00dfer Schlagdistanz. Wer sonst noch vor mir war wusste ich nicht. Um so wertvoller waren die Zurufe von Heiko und Stephan von der TSG Kleinostheim, die mir Postionen und Abst\u00e4nde durchgaben. Mitte der letzten Runde riefen sie mir zu, dass nach hinten Platz ist, ich auf vier liege und der vor mir laufende Probleme hat. Auf dem Weg zur\u00fcck in den Start-\/Zielbereich muss ich den dann wirklich \u00fcberholt haben, konnte aber unterwegs nicht zuordnen, wer es war, weil die Laufstrecke immer noch sehr voll – mittlerweile waren ja auch die meisten Starter \u00fcber die Mitteldistanz auf einer ihrer vier Laufrunden unterwegs. Jedenfalls kam ich dann als 3. hinter Thomas Hellriegel und Andi Sperber ins Ziel. Sieht man von den schlechten Wechseln ab, hatte ich in den drei Disziplinen f\u00fcr meinen Trainingszustand erstaunlich gute Leistungen abgerufen.<\/p>\n

Hier noch die Ergebnisse im \u00dcberblick:<\/p>\n\n\n\n
28.06.2015<\/strong><\/td>\nW\u00fcrzburg Triathlon
\n<\/strong>2,1 km Schwimmen
\n76 km Radfahren
\n20 km Laufen
\nGesamt<\/em><\/td>\n		3. (AK 1.) 2. Bayrischer Meister
\n<\/strong>0:30:21 (\u00d8 1:27 min\/100m)
\n2:04:37 (\u00d8 36,6 km\/h)
\n1:18:32 (\u00d8 3:55 min\/km)
\n3<\/em>:53:30<\/em><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

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