{"id":134512,"date":"2014-10-06T23:59:33","date_gmt":"2014-10-06T21:59:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134512"},"modified":"2014-10-09T05:51:47","modified_gmt":"2014-10-09T03:51:47","slug":"kona-blog-tag-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134512","title":{"rendered":"Kona Blog &#8211; Tag 3"},"content":{"rendered":"<p>Heute fr\u00fch stand wieder Schwimmen auf dem Programm. Mir ist dabei klar geworden, dass das am Samstag mein erster Triathlon wird, bei dem ich schon in der ersten Disziplin H\u00f6henmeter machen muss. Ich war heute mal ein St\u00fcckchen weiter drau\u00dfen und da wird die D\u00fcnung schon merklich h\u00f6her. Dementsprechend schwieriger wird\u2019s auch mit der Orientierung. Am Wettkampftag stehen an den Turns wohl gro\u00dfe Boote, die man von weitem sieht, was die Sache etwas entsch\u00e4rft. Getestet habe ich heute mal meinen Schwimmsuite. Ich bin mir aktuell noch gar nicht klar dar\u00fcber, ob es eine gute Idee ist, den anzuziehen, weil durch das Salzwasser die Scheuergefahr extrem nach oben gesetzt wird.<\/p>\n<p>Au\u00dfer dem Schwimmen stand sportlich nichts auf dem Programm. Wir haben ausf\u00fchrlich gefr\u00fchst\u00fcckt und sind dann zu einem kleinen Ausflug gestartet. Hier mal ein paar Eindr\u00fccke:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"ngg_displayed_gallery mceItem\" src=\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php\/nextgen-attach_to_post\/preview\/id--134531\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute fr\u00fch stand wieder Schwimmen auf dem Programm. Mir ist dabei klar geworden, dass das am Samstag mein erster Triathlon wird, bei dem ich schon in der ersten Disziplin H\u00f6henmeter machen muss. Ich war heute mal ein St\u00fcckchen weiter drau\u00dfen und da wird die D\u00fcnung schon merklich h\u00f6her. Dementsprechend schwieriger wird\u2019s auch mit der Orientierung. &hellip; <a href=\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134512\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Kona Blog &#8211; Tag 3<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[86],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134512"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=134512"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134533,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134512\/revisions\/134533"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=134512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=134512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=134512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}