Aloha!<\/p>\n
Nach unserer Laufeinheit gestern hat der Jetlag dann doch nochmal zugeschlagen: Beim Dehnen auf der Terrasse bin ich auf meiner Gymnastikmatte eingepennt, obwohl noch gar keine Zeit daf\u00fcr war.<\/p>\n
Heute stand die Besichtigung der Bikestrecke auf dem Programm. Um 7.00h sind wir zur HHT-Zentrale gerollt, wo unsere Bikes in Trucks und wir in Schulbusse verladen wurden. Auf dem Hinweg hat uns Hannes schon ein paar markante Punkte auf der Strecke gezeigt wie z.B. den Abzweig zum legend\u00e4ren Energy Lab. Auf den 10km vor bzw. nach dem Wendepunkt in Hawi soll der Wind ja mitunter ziemlich heftig sein. Heute war allerdings so gut wie kein Wind \u2013 Schade eigentlich, h\u00e4tte gerne gewusst, was da auf mich zukommen k\u00f6nnte.<\/p>\n
Einen richtigen Anstieg gibt es \u2013 wenn man mal von der Palani-Road absieht, die man ganz am Anfang hoch muss \u2013 eigentlich nicht. Daf\u00fcr aber sehr viele Wellen, so dass in Summe um die 1000hm zusammenkommen. Insgesamt liegt mir das Profil der Strecke glaub ich ganz gut. Wie sehr die Hitze zum Problem wird, werde ich feststellen, wenn wir am Samstag im Wettkampfmodus \u00fcber die Piste brettern. Der Fl\u00fcssigkeitsbedarf war aber schon heute enorm: obwohl wir wirklich locker unterwegs waren und ich normal ja Wenigtrinker bin hab ich auf den 90km 3l Wasser verbraucht.<\/p>\n
Zur\u00fcck in Kona, sind Markus und ich gleich noch mal in die Laufschuhe gesprungen um mal anzutesten, wie sich ein Koppellauf in der Mittagshitze anf\u00fchlt. War zumindest ein interessantes Gef\u00fchl J<\/p>\n
Was jetzt schon klar ist: A und O und viel diskutierter Punkt hier ist der Sonnenschutz. Der Trend geht ganz klar zur Ganzk\u00f6rperbedeckung: Radtrikot oder Zeitfahranz\u00fcge mit langen \u00c4rmeln zum Schutz der Schultern, Kompressionssocken zum Schutz der Waden und \u00c4rmlinge zum Schutz der Arme werden am Samstag vielbenutzte Utensilien werden. In der Tat muss man penibel darauf achten, dass jeder Quadratmillimter Haut, der nicht bedeckt ist gut mit Sonnenschutzcreme versorgt wurde. Deshalb \u00fcberlege ich mittlerweile auch, f\u00fcrs Radfahren noch ein Radtrikot \u00fcberzuziehen, um die Schulterpartie zu sch\u00fctzen.<\/p>\n
Auf der Radtour heute hab ich mal meine neue GoPro ausprobiert. Ein paar bewegte Eindr\u00fccke von der Radstrecke stelle ich hier mal vor, wenn ich ein paar sch\u00f6ne Schnipsel der Aufnahmen zusammengesetzt habe.<\/p>\n
Soweit f\u00fcr heute!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aloha! Nach unserer Laufeinheit gestern hat der Jetlag dann doch nochmal zugeschlagen: Beim Dehnen auf der Terrasse bin ich auf meiner Gymnastikmatte eingepennt, obwohl noch gar keine Zeit daf\u00fcr war. Heute stand die Besichtigung der Bikestrecke auf dem Programm. Um 7.00h sind wir zur HHT-Zentrale gerollt, wo unsere Bikes in Trucks und wir in Schulbusse … Kona Blog – Tag 2<\/span> weiterlesen