{"id":134251,"date":"2014-06-16T17:34:42","date_gmt":"2014-06-16T15:34:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134251"},"modified":"2014-06-22T08:08:37","modified_gmt":"2014-06-22T06:08:37","slug":"challenge-kraichgau-2014","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134251","title":{"rendered":"Challenge Kraichgau"},"content":{"rendered":"

Wie \u00fcblich stand zu Beginn des Wettkampfwochende wieder die Frage, ob Neoprenverbot sein wird oder nicht im Vordergrund. Die Temperatur des Hardtsees war im Laufe der letzten Woche schon mal im roten Bereich und am Samstag hatten die Kampfrichter auch noch zu hohe Temperaturen f\u00fcr die Gummih\u00e4ute gemessen. Auf der Wettkampfbesprechung wurde deshalb auch ein „zu-90%-Neoprenverbot“ ausgerufen. Wie der See \u00fcber Nacht dann noch auf offiziell gemessene 21,7\u00b0C abgek\u00fchlt ist, kann ich nicht nachvollziehen. Wahrscheinlich wurde da einfach nochmal ein anderes Thermometer verwendet!?
\nLetztlich war der Neo dann doch zugelassen, was mit einem Schlag f\u00fcr eine sehr ausgelassene Stimmung in der Wechselzone sorgte. Zugegen: etwas erleichtert war ich auch.<\/p>\n

Das mittlerweile bew\u00e4hrte Programm f\u00fcr Samstag sah so aus: 11h Abfahrt in Lohr, Startnummern in Bad Sch\u00f6nborn holen, Picknick und chillen am See, Rad abgeben, kurz ins Hotel, Abendessen und dann bubu.<\/p>\n

Nachdem ich im letzten Jahr mit der Taktik „z\u00fcgig anschwimmen“ nicht so erfolgreich war, bin ich diesmal wieder normal losgeschwommen und immer mehr davon \u00fcberzeugt, dass das f\u00fcr mich besser funktioniert: keine Panikattacken, immer ein paar F\u00fc\u00dfe vor mir und keine Laktatpackung abholen f\u00fchrten diesmal wieder zu einer ordentlichen Schwimmzeit.<\/p>\n

Auf dem Rad wusste ich ja, dass die Form ganz gut ist. Nachdem ich gerade aus einer Entlastungswoche kam, hat sich der Radpart auch einigerma\u00dfen locker angef\u00fchlt … zumindest in der ersten H\u00e4lfte. Ziemlich heftig war der Wind, vor allem wenn man um eine der vielen Ecken musste und dieser dann aufeinmal ganz andere Angriffsfl\u00e4chen auf Scheibenrad und Hochprofil am Vorderrad fand: da waren einige Ausgleichsbewegungen erforderlich. Insgesamt konnte ich meine Radbestzeit im Kraichgau nochmal um 1 Minute verbessern und das trotz des Windes. Bis hierhin liefs f\u00fcr mich eigentlich ganz gut.<\/p>\n

Beim Start des Laufs war eigentlich auch noch alles in Ordnung. Die Beine f\u00fchlten sich so an, wie sie sich nach 90km und 1000hm eben anf\u00fcllen und in der Magenumgebung hab ich gemerkt, dass ich zumindest mal aufpassen muss, dass ich da nicht ein Problem bekomme. Also erstmal locker einlaufen. Leider haben sich dann doch Probleme in der Magengegend entwickelt. Nach einem kurzen Stopp zur Reduktion der Fl\u00fcssigkeitsmenge, die ich mit mir rumtrug, schienen dieses Probleme dann aber weg und auch die Beine haben sich da dann richtig gut angef\u00fchlt. Anscheinend hab ich es da dann etwas \u00fcbertrieben und wurde ziemlich schnell wieder mit Magenproblemen konfronitiert. So ist mein Lauf ein paarmal zwischen „top“ und „naja“\u00a0hin und her osziliert. Letztlich bin ich davon \u00fcberzeugt, dass es wieder mal ein Salzmangel war, gegen den ich unterwegs aber nichts unternehmen\u00a0konnte. Schade eigentlich, weil die Beine mehr hergeben h\u00e4tten. In Summe wars aber trotzdem noch ein solider Lauf, vor allem weil ich keinen wirklichen Einbruch hatte und auch die Pace gegen Ende nicht signifikant schlechter wurde.<\/p>\n

Letztlich konnte ich trotz der Probleme beim Laufen noch eine neue Kraichgau-Bestzeit aufstellen, was mich vers\u00f6hnlich mit dem Rennen stimmt. Ein 5ter Platz in der AK bei der Deutschen Meisterschaft kam auch noch bei raus.<\/p>\n

Hier die Ergebnisse und Gesamtzeiten:<\/p>\n\n\n\n
Platzierung<\/strong>
\n<\/strong><\/em>1,9 km Schwimmen
\nT1
\n90 km Radfahren
\nT2
\n21,1 km Laufen
\n<\/em>Gesamt<\/em><\/strong><\/td>\n		56. (AK 5.)<\/strong>
\n0:30:26 (\u00d8 1:36 min\/100m)
\n0:02:10
\n2:31:46 (\u00d8 35,6 km\/h)
\n0:01:35
\n1:29:00 (\u00d8 4:13 min\/km)
\n4<\/em>:34:56<\/em><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Etwas skuril war der Mix aus Challenge und Ironman-Logos, der den Wechsel der Veranstalltung unters Dach der WTC schonmal ank\u00fcndigte. Im Rennen hat man von dem ganzen Zickenkrieg der Veranstallter nichts gemerkt … liegt wohl daran, dass es den ganzen Freiwilligen auch egal ist, welches Logo jetzt drauf steht.<\/p>\n

Vielen Dank an alle, die vor Ort, oder \u00fcber die verschiedensten Medien Daumen gedr\u00fcckt haben … da macht’s gleich doppelt Spa\u00df!<\/p>\n

Ein paar erste Schnappsch\u00fcsse gibt’s auch schon (Danke Johanna!):<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Und hier noch ein paar Zeitungsartikel:<\/p>\n

\"2014-06-21-LohrerEcho-Kraichgau\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"2014-06-21-Mainpost-Kraichgau\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie \u00fcblich stand zu Beginn des Wettkampfwochende wieder die Frage, ob Neoprenverbot sein wird oder nicht im Vordergrund. Die Temperatur des Hardtsees war im Laufe der letzten Woche schon mal im roten Bereich und am Samstag hatten die Kampfrichter auch noch zu hohe Temperaturen f\u00fcr die Gummih\u00e4ute gemessen. Auf der Wettkampfbesprechung wurde deshalb auch ein … Challenge Kraichgau<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":134276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[51,46],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134251"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=134251"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134280,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134251\/revisions\/134280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/134276"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=134251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=134251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=134251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}