{"id":134094,"date":"2014-05-07T23:22:30","date_gmt":"2014-05-07T21:22:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134094"},"modified":"2014-05-15T14:22:24","modified_gmt":"2014-05-15T12:22:24","slug":"kinzigtal-triathlon-gelnhausen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=134094","title":{"rendered":"Kinzigtal Triathlon Gelnhausen"},"content":{"rendered":"<p>Am Sonntag startete ich in die Wettkampfsaison 2014. Da \u00fcber Ostern und das verl\u00e4ngerte Wochende im Vorfeld relativ hohe Umf\u00e4nge auf dem Plan standen und Tempotraining bisher nicht allzu oft im Programm war, ging ich mit ged\u00e4mpften Erwartungen, aber doch einer ordentlichen Portion Vorfreude in den Wettkampf. War ja schlie\u00dflich der Erste in diesem Jahr und seid langer Zeit.<\/p>\n<p>Bei der Anreise zeigte das Thermometer im Auto teils noch Werte unter 0\u00b0C an aber die Sonne heizte die Luft bis zum Start noch auf ertr\u00e4gliche Temperaturen auf.<\/p>\n<p>Geschwommen wurde im Freibad auf der 50m Bahn. Dass das Schwimmergebnis nicht akzeptabel ist, muss man bei einem 100m Schnitt von 1:46min wohl kaum sagen &#8211; da muss die n\u00e4chsten Wochen noch was passieren.<\/p>\n<p>Ebenso wenig liegt mir das schnelle Wechseln &#8211; ich hab ja nicht getr\u00f6delt, aber mir ist nicht begreiflich, wie man das nochmal 30 Sekunden schneller schaffen kann.<\/p>\n<p>Was mir daf\u00fcr ganz gut lag, war der Radpart: Hier hat sich das umfangreiche Training \u00fcber den Winter ausgezahlt und da bin ich wirklich auf dem richtigen Weg. Wenn man die Schiebeabschnitte\u00a0 bei den Wechseln mal rausnimmt, hat mein GPS eine Durchschnittsgeschwindigkeit von \u00fcber 40km\/h gemessen &#8211; das ist schon ziemlich nah an meiner Top-Form vom letzten Jahr. Wer jetzt an Fr\u00fchform denkt, liegt aber falsch &#8230; ich bin davon \u00fcberzeugt, dass da in den n\u00e4chsten Wochen noch ein deutlicher Sprung nach vorne geht, wenn jetzt auch im Training das Tempo angezogen wird.<\/p>\n<p>Der Lauf war dagegen wieder eine kleine Entt\u00e4uschung. Ich gehe allerdings davon aus, dass mir die Spritzigkeit, die es f\u00fcr eine Sprintdistanz braucht vor allem wegen der Vorbelastungen fehlte. Nach den letzten Trainingswerten h\u00e4tte ich da eine deutlich schnellere Zeit erwartet.<\/p>\n<p>Der n\u00e4chste Wettkampf ist nicht mehr weit, und dann werde ich ja sehen, ob l\u00e4uferisch nicht doch ein bisschen mehr geht.<\/p>\n<p>Hier noch ein Wettkampfbericht auf der<a href=\"http:\/\/www.rv-triathlon.de\/?p=410\" target=\"_blank\"> RV-Triathlon-Homepage<\/a>.<\/p>\n<p>Und hier der Zeitungsbericht aus dem Lohrer Echo:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/2014-05-07-LohrerEcho-Kinzigtal.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-134137\" src=\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/2014-05-07-LohrerEcho-Kinzigtal.png\" alt=\"2014-05-07 LohrerEcho Kinzigtal\" width=\"107\" height=\"400\" srcset=\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/2014-05-07-LohrerEcho-Kinzigtal.png 358w, http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/2014-05-07-LohrerEcho-Kinzigtal-80x300.png 80w, http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/2014-05-07-LohrerEcho-Kinzigtal-273x1024.png 273w\" sizes=\"(max-width: 107px) 100vw, 107px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Und ein paar Bilder gibt es auch noch:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"ngg_displayed_gallery mceItem\" src=\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/index.php\/nextgen-attach_to_post\/preview\/id--134215\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am Sonntag startete ich in die Wettkampfsaison 2014. 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