![\"TLOstern\"](\"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/TLOstern.jpg\")
<\/a><\/p>\nHeute (Dienstag) gibt es allerdings schon die erste Abweichung: G\u00fcnni und ich starten gleich zur Wasserkuppe f\u00fcr eine erste richtig lange Radrunde.<\/p>\n
Die Wetteraussichten sind auch f\u00fcr den Rest der Woche bombig, so dass da noch einiges an der Grundlage (insbesondere auf dem Rad) passieren wird.<\/p>\n
Insgesamt ist die Grundlage aber auch so schon ganz ordentlich und ich werden dann im Mai ziemlich z\u00fcgig in die wettkampfspezifische Vorbereitung f\u00fcr Frankfurt einsteigen.\u00a0Die Leistung auf dem Rad ist im Vergleich zur\u00a0letzten Saison schon jetzt fast auf dem Niveau der Bestleistungen aus dem letzten Jahr – und das eigentliche Tempotraining kommt ja erst noch \ud83d\ude42<\/p>\n
Was gibt es sonst noch so Neues:<\/p>\n Ein weiterer Grund daf\u00fcr, dass es hier eine Weile keine Updates gab war auch, weil ich f\u00fcr unsere Triathlon-Truppe vom RV Wombach eine eigene kleine Homepage<\/a> gebastelt habe. U.a. gibt es dort eine Ank\u00fcndigung f\u00fcr den Rookie-Day<\/a> diesen Freitag (25.04.). Wer Spa\u00df an sowas hat: komm vorbei!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bedingungen wie sie sonst um diese Jahreszeit nur auf den Balearen oder noch s\u00fcdlicher vorzufinden sind erm\u00f6glichen in diesem Jahr auf hier vor Ort den Aufbau einer ordentlichen Grundlagenausdauer … und weil ich so flei\u00dfig am trainieren bin, gab es hier in letzter Zeit auch keine Updates. Diese Woche habe ich f\u00fcr einen Trainingslagerblock frei … TL@home, aktueller Zustand und andere News<\/span> weiterlesen <\/a><\/p>\n