„Gefinished hab ich schon 3x und eine passable Bestzeit steht auch – eigentlich kann ich auch mal was riskieren“, hab ich mir im Vorfeld als Motto zu meinem ersten Saisonh\u00f6hepunkt 2013 ausgedacht. Letztenendes war es dann doch ein kontrolliertes- und vern\u00fcnftiges Rennen. Wie sich im Nachhinein herausstellen sollte, h\u00e4tte ich f\u00fcr die Erf\u00fcllung eines Traums vielleicht ein bisschen mehr riskieren sollen.<\/p>\n
Die Vorbereitungen verliefen in diesem Jahr etwas anders als bei meinen bisherigen Ironman-Vorbereitungen:<\/p>\n
1. Konnte ich diesmal in einer relativ gro\u00dfen Trainingsgruppe mit im Kern 4 Mann trainieren,
\n2. habe ich meine Trainingssteuerung wieder komplett selbst \u00fcbernommen, und
\n3. war das Wetter im Vorfeld noch nie so schlecht wie 2013.<\/p>\n
Nach dem Vorbereitungswettkampf im Kraichgau wusste ich, dass eine Zeit um 9:20h m\u00f6glich ist. Ein abschlie\u00dfender Lauftest\u00a0 \u00fcber 30x800m , bei dem ich jedes Intervall in 3:05 lief, deutete auf eine Form f\u00fcr einen 3:10h Marathon hin und beim Schwimmen hatte ich die letzten Wochen vor dem Wettkampf einige male die 3,8km in Zeiten um 1:00h absolviert (mit Neo und im Becken). Die Trainingswerte auf dem Rad, gerade \u00fcber die l\u00e4ngeren Zeitbereiche kamen nicht ganz an die Werte von 2011 heran, als ich in Roth eine sub5-Radzeit hatte. Daf\u00fcr war \u00fcber die k\u00fcrzeren Zeitintervalle wesentlich mehr Druck da. Ich konnte also ganz gut absch\u00e4tzen, wo ich stand.<\/p>\n
Als Ziel hatte ich mir vorab eine Zeit von 9:23h ausgerechnet – also etwas \u00fcber der Quali-Zeit von 2012.<\/p>\n
F\u00fcr den Schwimmstart war ich der ersten Startgruppe um 6.45h zugeteilt. Vorteil dieser Gruppe ist, dass nur knapp 500 Sportler losrudern und nicht wie um 7.00h \u00fcber 2000. Eigentlich dachte ich mir, dass es egal ist, ob 499 Schwimmer oder 1999 um einen herum sind – in meinem Bewegungsradius ist sowieso nicht mehr Platz wie f\u00fcr 5-6 andere Schwimmer. Allerdings sortiert sich das Feld in einer kleinen Gruppe\u00a0 wesentlich schneller.<\/p>\n
| <\/strong>Platzierung<\/strong><\/strong> \n<\/strong><\/em>3,8 km Schwimmen \nT1 \n180 km Radfahren \nT2 \n42,2 km Laufen \n<\/em>Gesamt<\/em><\/strong><\/td>\n <\/strong>110. (AK 19.)<\/strong> | \n0:59:16 (\u00d8 1:34 min\/100m) \n0:04:00 \n5:00:25 (\u00d8 36,0 km\/h) \n0:01:58 \n3:15:11 (\u00d8 4:38 min\/km) \n<\/em>9:20:48<\/em><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Bilder vom Rennen:<\/p>\n [nggallery id=45]<\/p>\n Hawaii knapp verpasst<\/h5>\nLetztlich haben mir 46 Sekunden auf das letzte Hawaii-Ticket gefehlt. Dass es mit der Quali knapp werden w\u00fcrde, hatte ich mir im Vorfeld schon ausgemalt. Leider gibt es w\u00e4hrend des Wettkampfs keine M\u00f6glichkeit an Informationen zu kommen, auf welchem Platz in der AK man sich gerade befindet. Allerdings muss man sich auch mal bewusst machen, was es hei\u00dft, eine knappe Minute zuzulaufen, wenn man eh schon am Limit ist.<\/p>\n Diesmal bin ich ganz knapp gescheitert, aber daf\u00fcr hab ich jetzt die Gewissheit, dass ich in den Bereich reinlaufen kann, in dem die Tickets vergeben werden. H\u00e4tte ich den Slot angenommen, wenn ich schneller gewesen w\u00e4re? Ja, einmal im Leben will ich da schon hin.<\/p>\n Was f\u00fcr mich aus sportlicher Sicht allerdings mehr z\u00e4hlt ist, dass ich durch mein Ergebnis die Leistung, die ich 2011 in Roth zeigen konnte nochmal in einem anderen Wettkampf best\u00e4tigt habe.<\/p>\n Zeitungsbericht vom 10.07.2013:<\/p>\n [singlepic id=336 w=320 h=240 float=]<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Gefinished hab ich schon 3x und eine passable Bestzeit steht auch – eigentlich kann ich auch mal was riskieren“, hab ich mir im Vorfeld als Motto zu meinem ersten Saisonh\u00f6hepunkt 2013 ausgedacht. Letztenendes war es dann doch ein kontrolliertes- und vern\u00fcnftiges Rennen. Wie sich im Nachhinein herausstellen sollte, h\u00e4tte ich f\u00fcr die Erf\u00fcllung eines Traums … Rennbericht Ironman Germany 2013<\/span> weiterlesen |