Diese Woche war das oberste Ziel, gut zu regenerieren, da das\u00a0 Trainingslager noch verdaut werde musste. Deshalb fielen die Umf\u00e4nge bis Freitag mit jeweils einer Rad- und Laufeinheit und zweimal Schwimmen eher gering aus. Am Samstag stand allerdings mit 5 Stunden schon wieder eine lange Radeinheit auf dem Programm. Highlight der Woche war die Schwimmstunde mit Ute M\u00fcckel am Donnerstag.<\/p>\n
Da aufgrund des schneereichen Winters die Grundlage auf dem Rad noch nicht stimmt, werde ich die n\u00e4chsten drei Wochen viel im Sattel „nachsitzen“. Deshalb wird es jetzt im Fr\u00fchling auch erst mal keine Laufwettk\u00e4mpfe geben, damit der Aufbau der Radform nicht negativ beeinflusst wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Diese Woche war das oberste Ziel, gut zu regenerieren, da das\u00a0 Trainingslager noch verdaut werde musste. Deshalb fielen die Umf\u00e4nge bis Freitag mit jeweils einer Rad- und Laufeinheit und zweimal Schwimmen eher gering aus. Am Samstag stand allerdings mit 5 Stunden schon wieder eine lange Radeinheit auf dem Programm. Highlight der Woche war die Schwimmstunde … Regeneration: Das Trainingslager verdauen<\/span> weiterlesen