{"id":1155,"date":"2011-09-27T19:07:13","date_gmt":"2011-09-27T19:07:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/?p=1155"},"modified":"2011-10-04T18:58:43","modified_gmt":"2011-10-04T18:58:43","slug":"churfranken-trail-run","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.stefan-rauch.de\/?p=1155","title":{"rendered":"Churfranken Trail Run"},"content":{"rendered":"<p>Gleich am Tag nach dem <a title=\"Glasmacherlauf Rechtenbach\" href=\"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/?p=1147\">Glasmacherlauf <\/a>gings in aller Fr\u00fche zum n\u00e4chsten Wettkampf: Um 7.15h am Sonntag fiel in Miltenberg der Start zum <a href=\"http:\/\/www.churfranken-lauf.de\" target=\"_blank\">Churfranken Trail Run<\/a>. Zusammen mit G\u00fcnni stand ich als 2er-Staffel am Start. F\u00fcr mich bedeutete das eine Strecke von 28km und gut 700hm so schnell wie m\u00f6glich hinter mich zu bringen.<\/p>\n<p>Weil ich nicht so genau wusste, was auf mich zu kommt und es am Tag davor auch schon so gut funktioniert hatte, wurde der Gashebel gleich wieder Richtung Anschlag gedreht. So hat sich dann auch recht schnell ein F\u00fchrungstrio mit Ingbert Reinke, meinem Vereinskameraden J\u00fcrgen Dugas und mir. Leider gabs schon auf den ersten zwei Kilometern immer wieder Unstimmigkeiten, wo die Strecke denn nun lang geht &#8211; ein F\u00fchrungsfahrrad ist n\u00e4milch erst nach ca. 5km zu uns gesto\u00dfen.<\/p>\n<p>Im ersten Anstieg konnten J\u00fcrgen und ich uns dann auch ein St\u00fcck absetzen und von da an gings dann erstmal als blaues RV-Duo weiter. Schon beim ersten Downhill hat es sich in meinen Schuhen so angef\u00fchlt, als ob der Socken verrutscht ist. Wie sich sp\u00e4ter herrausstellte, wars aber nicht der Socken, sondern die Haut. Da ich aber weitgehend mit der Vorfu\u00dflauftechnik unterwegs bin, war das zumindest bergauf und in der Ebene zun\u00e4chst kein Problem.<\/p>\n<p>Zwischen dem ersten und zweiten Berg kam dann auch die erste Wechselzone f\u00fcr die 5er Staffeln, die f\u00fcr uns Zweierstaffeln aber nur ein Zwischenziel war. Der zweite Berg war dann ein etwas anderes Kaliber als der erste Anstieg: Es ging ziemlich steil bergauf, so dass ich ein paar Stufen dann schon steigen musste. Mittlerweile war ich auch alleine unterwegs, so dass mir die Tempogestalltung etwas schwerer fiel.<\/p>\n<p>Nach ein paar wunderbaren Trails im Morgennebel und zwei weiteren Downhills, in denen sich das oben angesprochene Problem noch etwas verschlimmerte gings dann schon an den Schlussspurt \u00fcber ca. 4km auf dem Radweg in Richtung Collenberg.<\/p>\n<p>Dort konnte ich mit 2 Minuten Vorsprung als Erster der 2er Staffeln den Chip an G\u00fcnni \u00fcbergeben, der die schwierigere Aufgaben f\u00fcr diesen Tag vor sich hatte: 46km und das meiste davon bei sommerlichen Temperaturen.<\/p>\n<p>Die Arbeit von J\u00fcrgen (der kurz nach mir an Sebastiano \u00fcbergeben hatte) und mir war getan &#8211; jetzt mussten wir nur noch unsere Schlu\u00dfl\u00e4ufer an den zwei weiteren Zwischenzielen verpflegen und unterst\u00fctzen und dann im Ziel auf die beiden warten.<\/p>\n<p>Sebastiano hat auf dem letzten Split noch eine starke Aufholjagd auf den bis dahin F\u00fchrenden Uwe Reinke gestartet so dass die erste Wombacher Staffel (J\u00fcrgen und Sebastiano)\u00a0 mit deutlichem Vorsprung gewan &#8211; Herzlichen Gl\u00fcckwunsch!<\/p>\n<p>G\u00fcnni erlief nach einem soliden 46km Lauf den Dritten Rang f\u00fcr unsere Staffel.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Churfrankenstaffel2011-038a.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1172\" title=\"Churfrankenstaffel2011 038a\" src=\"http:\/\/www.spyderworks.de\/site1\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/Churfrankenstaffel2011-038a-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"574\" height=\"430\" \/><\/a><\/p>\n<p>Auch wenn ich mich die ersten zwei Kilometer noch ziemlich \u00fcber die Streckenmarkierung aufgeregt hab, wars ein genialer Wettkampf. Ich denke ich, w\u00fcrde da wieder mitmachen &#8211; dann w\u00fcrde ich mir gerne mal den zweiten Teil der Strecke anschauen \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Hier noch meine Splits<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"78\"><strong>25.09.2011<\/strong><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"365\"><strong>Churfranken Trail Run<br \/>\n<\/strong>Etappe 1: 10,9km mit 318hm<br \/>\nEtappe 2: 16,8km mit 426hm<em><\/em><strong> <\/strong><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"180\"><strong>3. (Staffel 2er Teams)<\/strong><br \/>\n0:47:27 (1.)<br \/>\n1:15:07 (1.)<br \/>\n<em><\/em><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gleich am Tag nach dem Glasmacherlauf gings in aller Fr\u00fche zum n\u00e4chsten Wettkampf: Um 7.15h am Sonntag fiel in Miltenberg der Start zum Churfranken Trail Run. Zusammen mit G\u00fcnni stand ich als 2er-Staffel am Start. 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